Íme a leleplezés: durva, mennyi kalória van a magvakban

2017. július 07. 16:38 - Napi Csárt

Sokan nem is gondolják, hogy mennyire sok kalóriát lehet bevinni magvak fogyasztásával. Pedig ezek jelentős része zsír, így már néhány szemmel is túlléphetjük a napi megcélzott zsírbevitelünket. Az alábbi chart azt mutatja, hogy mennyit kell megenni egyes magvakból 100 kcal elfogyasztásához.nucc.png

A példa kedvéért mutatjuk, mennyit ehetsz a legnépszerűbb magvakból:

  • Mandula - 14 szem
  • Földimogyoró - 17 szem
  • Pisztácia - 30 szem

 

11 komment