Persze az, hogy mennyit kell aludnunk, nagyban változik attól, hogy hány évesek vagyunk. Az újszülötteknek például napi 14-17 óra alvás ajánlott, de még a 11 vagy akár 19 óra alvás is elfogadható. Ahogy öregszünk, úgy pedig egyre kevesebbet kell aludnunk, de azért a felnőtteknek sem árt a napi 7-9 óra alvás.
Forrás: National Sleep Foundation